• Niedobrze Ci na myśl o pracy?

    Ludzie w pracy denerwują Cię, zadania są zbyt trudne, praca jest bez sensu?

    Posłuchaj z czego to może wynikać i co można z tym zrobić.

    zobacz film
  • Nerwica - strach, duszności, kołatanie serca, natrętne myśli?

    Posłuchaj i dowiedz się, co się z Tobą dzieje i jak możesz to pokonać.

    zobacz film
  • Samoświadomość jest kluczem do sukcesu

    Chris Lowney, Dyrektor Zarządzający J.P. Morgan

    Posłuchaj, dlaczego tak jest
    i jak zwiększyć swoją
    samoświadomość.

    zobacz film
  • Trudności w bliskich relacjach

    Nie możesz porozumieć się ze swoim partnerem?

    Przeczytaj, w jaki sposób Wasze postawy obronne i błędy w myśleniu utrudniają Wam komunikację.

    zobacz artykuł
  • Terapia syndromu DDA

    Wychowałeś się w rodzinie z problemem alkoholowym?
    Masz trudności z nawiązywaniem bliskich relacji?
    Jesteś dla siebie bardzo krytyczny, wątpisz w siebie?
    Pomóż sobie i tym, którzy Cię otaczają

    zobacz artykuł
  • Niskie poczucie własnej wartości

    Ciągle czujesz się gorszy od innych?

    Stale pomniejszasz własną osobę i pozwalasz innym, by robili to samo?

    zobacz artykuł
  • Syndrom wypalenia zawodowego

    Przemęczenie, apatia,
    złość i irytacja na ludzi,
    niezadowolenie z siebie…
    Sprawdź, czy to nie
    WYPALENIE ZAWODOWE

    zobacz artykuł

Zakres specjalizacji

Rozwój zawodowy

Problemy w relacjach z przełożonym, z podwładnymi, ze współpracownikami. Poczucie przeciążenia zadaniami brak motywacji do pracy, niechęć do wykonywanej pracy, odczuwanie dużej presji w pracy.

Rozwój osobisty

Trudności w relacjach (nieśmiałość, samotność, niesatysfakcjonujące związki), lęki, depresja, nerwica, kryzysy i trudności osobiste.

Zobacz szczegóły

Jak umówić konsultację

Zadzwoń:22 203 54 57 pn. – pt. 08:00 – 21:00
soboty 08:00 – 14:00

Napisz:
iga.borkowska@maturitas.pl

Adres gabinetu:
ul. Żurawia 43/7
00-680 Warszawa

Umów się na wizytę

Psychoterapeuta Warszawa

Iga Borkowska jest dyplomowanym Psychoterapeutą w Warszawie. Od prawie dekady zajmuje się pomaganiem ludziom, którzy chcą żyć odważniej
i szczęśliwiej. Pracuje z osobami, które chcą polepszyć swoje relacje z innymi, pokonać swoje niepokoje, smutki, czy zniechęcenie – wszystko to, co stoi na przeszkodzie do samorealizacji i satysfakcjonujących relacji z innymi.

W swojej pracy wykorzystuje przede wszystkim podejście poznawczo-behawioralne, natomiast interesuje się coachingiem oraz NLP (Neuro-linguistic Programming) i technikami Gestalt, dlatego wprowadza do swojej pracy elementy również tych podejść.
Przeszła 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne atestowane przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Dyplom ukończenia studiów magisterskich uzyskała na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Stale podnosi swoje kwalifikacje, uczestnicząc w konferencjach i szkoleniach psychoterapeutycznych. Dodatkowo, swoją pracę poddaje regularnej superwizji współpracując z certyfikowanymi superwizorami Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

Swoje umiejętności doskonaliła współpracując m.in. z ośrodkami pomocy społecznej, ze świetlicami terapeutycznymi, z domami dziecka, domami samotnej matki z dzieckiem. Od kilku lat pracuje jako psychoterapeuta w Warszawie, w prywatnym gabinecie. Jest mężatką, ma syna.

Psychoterapia Warszawa

Dlaczego psychoterapia?
To, do czego dochodzimy podczas psychoterapii wydaje nam się często beznadziejnie oczywiste – oczywiście twój przyjaciel z niskim poczuciem własnej wartości i depresją nie ma powodu by czuć się gorszy – dlaczego nie może tego zobaczyć? Dlaczego nie możesz mu poprostu tego powiedzieć, dać mu jakiś poradnik o podnoszeniu samooceny i pokonywaniu depresji i zakończyć cały ten problem?

Bo to, co się z nim teraz dzieje, jest wynikiem tego, czego nauczył się o sobie w dzieciństwie, oraz tego, jak nieświadomie utrwalał negatywne myśli i zachowania w trakcie swojego życia. Na przykład mógł być wychowywany przez poniżającego rodzica, przez cały czas czuł wstyd, ciągle miał poczucie, że coś z nim nie tak. Teraz próbuje „żyć normalnie”, ale nieświadomie wybiera krytycznych i niewrażliwych partnerów i toleruje ich zachowanie. Dlatego, bo cały czas wierzy, że na to zasługuje i niestety jego wybory potwierdzają jego przekonanie. Tylko uwaga – on to robi nieświadomie! Nikt by świadomie nie podjął takich decyzji.

Dlatego to, co zmieniamy na psychoterapii, to nieświadome przekonania na swój temat i pewne utarte sposoby myślenia i zachowania, których samemu tak trudno nam się pozbyć. Psychoterapia działa, bo pozwala nie tylko świadomie nauczyć się innego myślenia, ale wpływa też na to, co nieświadome, by uwolnić nas do życia radosnego, świadomego, do życia w pełni.

„Psychoterapia jest udokumentowaną naukowo metodą leczenia zaburzeń lękowych, depresji i innych problemów psychologicznych (źródło: Lambert M.J. (2013) Bergin and Garfield’s handbook of psychotherapy and behavior change. New York, NY: Wiley).”

Psycholog Warszawa

Kiedy po pomoc psychologa?

Jest jeden główny wyznacznik – kiedy masz wrażenie, że jakość Twojego życia nie jest na poziomie, na jakim mogłaby być.

Możemy to dalej uprościć do takiego stwierdzenia: osoba podejmuje psychoterapię, kiedy ma wrażenie, że utknęła lub pogubiła się. Może się w ten sposób czuć lub to może być widoczne w jej zachowaniu. Co to ma wspólnego z depresją, niepokojem, nerwicą, natręctwami? Wszystko.

Kiedy człowiek przychodzi na terapię, najczęstszym problemem jest to, że jego zachowanie, myśli, uczucia wydają się mu irracjonalne. Nie może zrozumieć, czemu czuje się taki przestraszony, smutny, czemu ciągle nachodzą go myśli, że zwariuje, że zachoruje, czemu ciągle kłóci się z najbliższymi, choć tego nie chce, albo czemu spędza w pracy po 12 godzin, choć to go wykańcza.

Te osoby nie potrafią w tym momencie siebie zrozumieć, tak jakby zgubiły kontakt z tym, co powoduje ich irracjonalne myśli, zachowania, uczucia. Mogą zdawać sobie sprawę z tego, że nie są szczęśliwe, z tego, że ich sposób zachowania przyczynia się do tego, ale z jakiegoś powodu utknęły, nie potrafią się zmienić.

I to jest celem każdej psychoterapii – psycholog ma pomóc ludziom zrozumieć siebie i uwolnić się do życia, jakie mogą mieć, do dobrego życia.

Psycholog Iga Borkowska Warszawa

Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Zobacz naszą politykę prywatności

W pełni respektujemy i szanujemy prawo do prywatności i ochrony danych osobowych odwiedzających nasz serwis internetowy. Niniejszy dokument określa zasady gromadzenia oraz postępowania z informacjami uzyskiwanymi w czasie realizacji usług.

POLITYKA COOKIES

  1. Serwis nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w plikach cookies.
  2. Pliki cookies (tzw. „ciasteczka”) stanowią dane informatyczne, w szczególności pliki tekstowe, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i przeznaczone są do korzystania ze stron internetowych Serwisu. Cookies zazwyczaj zawierają nazwę strony internetowej, z której pochodzą, czas przechowywania ich na urządzeniu końcowym oraz unikalny numer.
  3. Podmiotem zamieszczającym na urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu pliki cookies oraz uzyskującym do nich dostęp jest operator Serwisu www.maturitas.pl
  4. Pliki cookies wykorzystywane są w celu:
    1. dostosowania zawartości stron internetowych Serwisu do preferencji Użytkownika oraz optymalizacji korzystania ze stron internetowych; w szczególności pliki te pozwalają rozpoznać urządzenie Użytkownika Serwisu i odpowiednio wyświetlić stronę internetową, dostosowaną do jego indywidualnych potrzeb;
    2. tworzenia statystyk, które pomagają zrozumieć, w jaki sposób Użytkownicy Serwisu korzystają ze stron internetowych, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości;
    3. utrzymanie sesji Użytkownika Serwisu (po zalogowaniu), dzięki której Użytkownik nie musi na każdej podstronie Serwisu ponownie wpisywać loginu i hasła;
    4. dostosowania treści reklamowych w formie graficznej (Reklamy displayowe) przy wykorzystaniu remarketingu Google Analytics
  5. W ramach Serwisu stosowane są dwa zasadnicze rodzaje plików cookies: „sesyjne” (session cookies) oraz „stałe” (persistent cookies). Cookies „sesyjne” są plikami tymczasowymi, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika do czasu wylogowania, opuszczenia strony internetowej lub wyłączenia oprogramowania (przeglądarki internetowej). „Stałe” pliki cookies przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika przez czas określony w parametrach plików cookies lub do czasu ich usunięcia przez Użytkownika.
  6. W ramach Serwisu stosowane są następujące rodzaje plików cookies:
    1. „niezbędne” pliki cookies, umożliwiające korzystanie z usług dostępnych w ramach Serwisu, np. uwierzytelniające pliki cookies wykorzystywane do usług wymagających uwierzytelniania w ramach Serwisu;
    2. pliki cookies służące do zapewnienia bezpieczeństwa, np. wykorzystywane do wykrywania nadużyć w zakresie uwierzytelniania w ramach Serwisu;
    3. „wydajnościowe” pliki cookies, umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania ze stron internetowych Serwisu;
    4. „funkcjonalne” pliki cookies, umożliwiające „zapamiętanie” wybranych przez Użytkownika ustawień i personalizację interfejsu Użytkownika, np. w zakresie wybranego języka lub regionu, z którego pochodzi Użytkownik, rozmiaru czcionki, wyglądu strony internetowej itp.;
    5. „reklamowe” pliki cookies, umożliwiające dostarczanie Użytkownikom treści reklamowych bardziej dostosowanych do ich zainteresowań.
    6. W wielu przypadkach oprogramowanie służące do przeglądania stron internetowych (przeglądarka internetowa) domyślnie dopuszcza przechowywanie plików cookies w urządzeniu końcowym Użytkownika. Użytkownicy Serwisu mogą dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies. Ustawienia te mogą zostać zmienione w szczególności w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym zamieszczeniu w urządzeniu Użytkownika Serwisu. Szczegółowe informacje o możliwości i sposobach obsługi plików cookies dostępne są w ustawieniach oprogramowania (przeglądarki internetowej). Użytkownicy mogą zablokować usługę Analytics dla reklam displayowych oraz dostosowywać reklamy w sieci reklamowej Google w Menedżerze preferencji reklam. Można również pobrać program blokujący Google Analytics ze strony https://tools.google.com/dlpage/gaoptout/
    7. Operator Serwisu informuje, że ograniczenia stosowania plików cookies mogą wpłynąć na niektóre funkcjonalności dostępne na stronach internetowych Serwisu.
    8. Pliki cookies zamieszczane w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i wykorzystywane mogą być również przez współpracujących z operatorem Serwisu reklamodawców oraz partnerów.
    9. Więcej informacji na temat plików cookies dostępnych jest pod adresem http://wszystkoociasteczkach.pl lub w sekcji „Pomoc” w menu przeglądarki internetowej.

    Zamknij